اینجا نَفَس، تَن و صدا
در هم میآمیزند
قصهی مسیر من از موسیقی شروع شد. سالها با صدا، ریتم و ساز زندگی کردم و یاد گرفتم چطور موسیقی میتواند حالِ آدمها را عوض کند؛ آرام کند، شاد کند و حتی دلهای کوچک را امنتر کند...
خواندنیها، شنیدنیها و محصولات ستسانگ
متن کوتاه در این قسمت قرار میگیرد.
مسیر من از موسیقی تا یوگای کودک؛
قصهی مسیر من از موسیقی شروع شد. سالها با صدا، ریتم و ساز زندگی کردم و یاد گرفتم چطور موسیقی میتواند حالِ آدمها را عوض کند؛ آرام کند، شاد کند و حتی دلهای کوچک را امنتر کند.
در کنار موسیقی، یوگا وارد زندگیام شد؛ ابتدا برای خودم. یوگا به من یاد داد چطور نفس بکشم، مکث کنم و عمیقتر ببینم. کمکم فهمیدم این همان چیزی است که دنیای کودک هم به آن نیاز دارد؛ آگاهی، آرامش و فضایی برای بودنِ بدون قضاوت.
کار با کودکان همیشه برایم فقط یک شغل نبوده؛ یک انتخاب قلبی بوده است. بیش از ۱۱ سال است که کنار بچهها رشد کردهام، از خندههایشان یاد گرفتهام و از دنیای بیواسطهشان الهام گرفتهام.
وقتی یوگای کودک را بهصورت تخصصی دنبال کردم، طبیعی بود که موسیقی را هم با خودم بیاورم. امروز کلاسهای من جایی است که حرکت با ریتم همراه میشود، نفس با صدا آرام میگیرد و کودک از مسیر بازی و تخیل، بدن و احساساتش را میشناسد.
باور من این است که اگر کودکی یاد بگیرد به بدنش گوش دهد، احساساتش را بشناسد و در لحظه آرام بماند، هدیهای بزرگ برای تمام زندگیاش دریافت کرده است.
خوشحالم اگر بتوانم بخشی از این مسیر رشد و آرامش را کنار کودکان شما باشم.
ستسانگ چیست؟
سَتسانگ اصطلاحی سانسکریت است که از دو بخش سَت به معنای حقیقت و سانگ به معنای همنشینی است. در واقع ستسانگ یعنی محفل معنوی، یا گردهمایی امن و روحانی، به معنای پیوستن به انسانهای نیک و بودن در یک جمع یا محفلی که شما را به سمت حقیقت و چرایی خویشتن سوق میدهد. دورهم آمدن افراد همفکر و انسانهای متعالی که در مسیر معنوی هستند.
یادداشتهایی دربارهی صدا و آرامش
تاثیر یوگا و موسیقی بر تمرکز و آرامش کودکان: راهنمای جامع والدین
در دنیای مدرن که کودکان بیش از هر زمان دیگری با محرکهای دیجیتال و فشارهای محیطی روبرو هستند، یافتن روشهایی…
روتین سه مرحلهای برای آرامسازی کودک در خانه؛ روش نوین و اجرایی
برای اینکه از این ابزارها استفاده کنید، این روتین ساده را امتحان کنید: ۱. مرحله سکون (The Silence Phase) ابتدا…
مدیریت اضطراب و بیقراری کودکان؛ چگونه با موسیقی و یوگا به آرامش برسیم؟
بسیاری از والدین با چالشهایی نظیر بیقراری، گریههای بیدلیل، یا عدم توانایی کودک در نشستن و تمرکز روبرو هستند. در…